【ワンダーコア3ヶ月実践結果】体重も体脂肪もダウン！ウエスト・腹周りが痩せまくり！腹筋が割れてきたかも？

ワンダーコア実践を開始して遂に３ヶ月が経過。
なんかマジでムキムキになってきて楽しい…(*^ω^*)

社会人時代のちょっと痩せてた時期に買ったズボンが1か月前にようやく履けるようになったところだったのに…更にワンダーコア続けたら少しブカブカになってきたぞ（照）

…ということでワンダーコア3ヶ月目の実践結果報告いきまっす。

ワンダーコア3ヶ月実践・体重と体脂肪の変化

本日の体重は「60.6kg」でございました！

先月は秋のお祭りで色々食べた翌日の体重測定だったのでアレでしたけど
ワンダーコア2ヶ月実践結果時の体重と比較すると3kgダウンという結果！

• 関連：【食事制限を50日実践】体重は11.4kg減少
• 関連：【写真有り・ワンダーコア1ヶ月実践結果】
• 関連：【ワンダーコア2ヶ月実践結果】

遂に念願の50kg代に王手をかけた状態。
今月頑張ればダイエット開始時の目標「60kg」に到達です。

• 5か月前の体重（食事制限ダイエット前）：75.6kg
• 3ヶ月前の体重（食事制限ダイエット後）：64.2kg
• 2か月前の体重（ワンダーコア1ヶ月経過）：62.7kg
• 1ヶ月前の体重（ワンダーコア2ヶ月経過）：63.6kg
• 本日の体重（ワンダーコア3ヶ月経過）：60.6kg

運動を殆どしない食事制限ダイエットは筋肉量が落ちると言われていますが、ワンダーコアを取り入れてからは確実に筋肉が回復＆増量中です。ただし…筋肉は増加しても持久力が無くて走るとすぐにへろへろになります…ｗ

体脂肪に関しては先月よりも1%以上ダウンの「14.1%」になったよ！

• ワンダーコア1ヶ月経過時：15.6%
• ワンダーコア2ヶ月経過時：15.2%
• ワンダーコア3ヶ月経過時：14.1%

体重の増減よりもむしろ体脂肪の増減のほうが個人的にみてて楽しい。
筋トレのたびにお腹周りが引き締まっていくのは中々楽しいでござる。

薄らと腹筋も割れてきたかも？

その他（筋肉量・体内年齢・基礎代謝など）

簡単に体重・体脂肪以外の項目についても紹介してみる。
体組成計の面白いところでもあります。

筋肉量

今日の測定だと49.4kgでした。
測ってる感じでは50kgを前後してます。

体内年齢

体内年齢は19歳と出ました。
10年前に戻りたい。

基礎代謝

今日の測定だと1455kcalとのこと。
筋肉量が多いと高い値がでるっぽい。

体水分率

あんまり数値の意味は分かっていませんが至って普通。
男性の平均が55～65%らしいので60.4という数値は凄く平均的。

内臓脂肪レベル

数値が高いほど内臓脂肪が多いとされています。
レベル9以下が標準。4.0なのでかなり良好。

ここ一カ月間の食事について（ワンダーコア実践60～90日付近）

地元の獅子舞イベントに参加していたこともあり、何度かビールを飲んだりした日がありましたが、特に暴飲暴食といった日は無かったように思います。お昼にたまにうどんを食べたりしますが、基本的には炭水化物は少なめ。※5ヶ月ぶりに「ざるうどん・大」を食べたら腹がはちきれそうになった

夕食は家庭の事情によりいつも午後9時前というダイエット的には非常によろしくない時間帯に食べています。しかしながら夜は炭水化物を殆ど食べない為、遅くに食べても特に影響は無いみたい。

普段から炭水化物をあまり食べない為に「血糖値の上昇」に対して体が敏感になっています。その結果、炭水化物に魅力を感じなくなっていたりもします。たまに食べるとやっぱり美味しいんだけどね…食後に眠くなるのが煩わしい。

痩せたい人は炭水化物を減らして見ればいいよ。
炭水化物を減らして野菜をモリモリ食べましょう。

ネットでは…ケトン体うんぬん…炭水化物を抜くと脳のエネルギーになるものが無いから働きが悪くなる…とか言われてますが本当かなぁ？と疑ってます。少なくとも僕は炭水化物を減らしてからは体調が以前よりも良くなりました。

見た目・体質変化

お腹・腰回りがマジで凹んできた。
寸胴型のお腹じゃなくて腹筋がボコってなってる。

先月、ようやく履けるようになった僕的にちょいとタイトだったズボンに更に余裕ができてきた。ズボンのサイズダウンが激しすぎて新しいの買わないとダボダボ状態です。

内臓脂肪などが減って皮だけが残ってる。
ピローンって伸びる。

体全体の余計な脂肪がちょっとずつ減ったかなぁ～って気がします。
後はランニングすれば腹筋が割れる状態まで来たって感じです。

まとめ

痩せてスッキリ。
Mサイズの服も余裕がある状態で着れるようになりました。

ワンダーコアはこれからも続けていく予定。
来年の夏も同じ体重が維持できていてこそのダイエット成功っすからね。

ワンダーコアの実践報告は見てくれている人がいるようなのでもうしばらく続けていこうと思います。来月も興味がありましたら見に来て下さいませ。12月の始め頃に結果報告をしたいと思います。

…

今月は健康志向で「アサイー」もしくは「酵素」などについて手を出して見ようと思っています。皆さんの興味のあるダイエットネタなどがありましら是非コメントにお願いします。体をはって検証したいと思います。

…

僕はショップジャパン公式サイトから購入しました。
※ワンダーコア・パーフェクトセットを利用中です

• 公式：ショップジャパン公式・ワンダーコア
• 楽天公式：ショップジャパン公式・ワンダーコア
• Amazon：ショップジャパン正規品・ワンダーコア

セット内容の内訳は僕の姉妹サイトの方で解説してます。
参考：【ワンダーコア・パーフェクトセット】効果は本当！？

それでは(^ω^)ﾉｼ