【ワンダーコア半年実践結果！体重と体脂肪変化まとめ】正月太り＆食べ歩きにも打ち勝てた！？

8月頭からワンダーコアを始めてなんと半年が経過。冬場は寒いのでちょくちょくサボりながらですが今でも続けてます。※半年も続けてたことが驚きだ…

1月は…正月のアンコ餅雑煮に始まり、食べ歩き旅行に行ってみたり、（自分は男ですけど）世の女性のために僕がオススメするバレンタイン用のチョコレート商品の紹介記事を書いたり…食べてばっかりの月でした。

怖くて体重計にあまり乗ってませんでした。

しかしながら…嬉しいことにコメントにて「実践5ヶ月目の記事待ってますよ」とのお声を頂きましたので先ほど体重計に乗ってまいりました。切りが良いので半年間のまとめ記事を書いてみようと思います。

ワンダーコア半年実践まとめ

最初に感想を言うと…個人的には楽しみながら実践できたので買って良かったかな～って思ってます。

たぶんワンダーコアが無くても、自分で腹筋を始めとした筋トレを継続できる人なら痩せられるんでしょうけど、僕みたいなタイプだと「何か筋トレ器具を使ってる感」ってのが継続できた一番の理由かなと。

過去の実践記事も載せておくので興味がありましたらどうぞ。

• 関連：【食事制限を50日実践】体重は11.4kg減少
• 関連：【ワンダーコア1ヶ月実践結果】
• 関連：【ワンダーコア2ヶ月実践結果】
• 関連：【ワンダーコア3ヶ月実践結果】
• 関連：【ワンダーコア4ヶ月実践結果】

ワンダーコアを買う人の多くは「体重を減らしたい」って人だと思うんですが、思わぬ副産物？かもしれないんですが、僕の場合は「体脂肪」もかなり減りましたのでその二つの推移グラフをまずは紹介。

体重と体脂肪の推移

こちらが体重と体脂肪の遷移グラフになります。

• 体重：64.2kg ⇒ 58.7kg （マイナス5.5kg）
• 体脂肪：15.6% ⇒ 11.8%（マイナス3.8%）

※開始前の体脂肪は残念ながら計測していなかったので、ワンダーコア実践1ヶ月目の体脂肪率との比較になります

1月（5ヶ月目）の体重は食べ歩き旅行に行く前日の体重と体脂肪。
2月（6ヶ月目）の体重は先ほど計測した体重と体脂肪。

あぁ～正月太りしてなくてマジで助かった！！！

皆さんには「目に毒」だと思いますが敢て写真を載せよう。
ここ数カ月は本当に食べてばっかりでした。

別サイトのグルメ記事を見たい方はどうぞ。
関連：HIMAZINES – グルメ

予想になりますが体質的に筋肉量が増え、
かなり代謝が良くなってるみたいです。

おデブ時代から比べると基本的に少食になりましたけど、自分の胃が許す量のスイーツなどであれば、食べ過ぎたかな？…と思う量であっても体重には殆ど影響が無い体になってるっぽい。

やっぱり太った経験がある人は「食事」が好きな方が多いと思います。筋肉を付け、痩せていながらも満足できる量を食べられる体を作るのが一番幸せなんじゃないかなぁ～と本当に思います。

実践1ヶ月目

糖質制限を解除した月です。

• 計測日：2014年9月頭
• 体重：62.7kg
• 体脂肪：15.6%
• 実践記事：ワンダーコア1ヶ月実践結果

食事に関しては炭水化物の制限を解除したものの、やはり肉と野菜が食事の中心。九州～四国旅行に出てたこともあって炭水化物とビールを堪能した日もありましたが、カロリーは気にしながら生活してました。

ダイエット開始前のタヌキ腹から比べるともうね…。
元に戻りたくないでござる…。

顔も丸々してました。

実践2ヶ月目

髪の毛がぱっつんになってます。

• 計測日：2014年10月頭
• 体重：63.6kg
• 体脂肪：15.2%
• 実践記事：ワンダーコア2ヶ月実践結果

実は実践1ヶ月目よりも体重が増えてます。
※体脂肪率は若干減ってます

というのも…無形文化財というやつで、地域で「獅子舞」をやっており、その打ち上げでビール＆唐揚げをやっちゃった翌日の体重計測になります。食べ過ぎた翌日はやはり体重が1kgぐらい増えますね。

可愛いでしょ？
メス獅子です。

実践三ヶ月目

髪の毛がモッサリしてきました。

• 計測日：2014年11月頭
• 体重：60.6kg
• 体脂肪：14.1%
• 実践記事：ワンダーコア3ヶ月実践結果

写真じゃあんまり分からないと思いますが、お腹周りがかなり軽くなってきてるのを自分ではモロに実感している時期です。

太ってたときの名残です。
皮がビローンと伸びます。

実践四ヶ月目

更に髪が伸びました。
体が全体的にキュってなってきた？

• 計測日：2014年12月頭
• 体重：59.6kg
• 体脂肪：13.5%
• 実践記事：ワンダーコア4ヶ月実践結果

ここで遂に念願の体重60kgを割る。
十年以上ぶりの50kg台で本当に感動。

この月は我が地元・三木町の生んだダイエットアイテム。
レアシュガースウィートを始めて食べた月です。

人工甘味料じゃなくて自然界に存在するタイプの糖。
しかもダイエット効果が期待できる！？…という代物。

継続して食べると効果があるという噂です。
興味があったら試してみるといいかも？ﾌﾌ。

関連記事：希少糖レアシュガースウィート

実はこの時期くらいから寒くなり始め…
夏や秋と比べると空腹感が襲ってくるようになります。

調べてみると実は冬は「基礎代謝」が1日当たり100kcal以上増えるらしく、その分、お腹が減るんだそうです。それを理解したうえで「少しだけ間食を増やしてもいい」という自分ルールを設けて、小腹が空いたらプリン食べたりしてました。

関連記事：冬のダイエットは基礎代謝を意識せよ

実践五ヶ月目

食べ歩き旅行に行く前に無理やり撮った写真。
髭を剃ってないので廃人みたいになってますｗ

• 計測日：2015年1月7日
• 体重：59.1kg
• 体脂肪：12.3%

うちの猫様にカメラを破壊されたので新しいカメラになってます。

体重は59.1kgと更にダウン。

体脂肪も12.3%と同じくダウン。

で…この翌日から食べまくり状態に。

今日、体重を測るのが恐ろしいくらいに色々食べた月です。
冬は恐ろしいですね…ぁ。

恐ろしくなったこともあって…
ワンダーコアはしっかり続けてました。

実践六ヶ月目

髪の毛がキノコみたいになってます。

• 計測日：2015年2月11日
• 体重：58.7kg
• 体脂肪：11.8%

体重増えてるかなぁ？…と思ったけど大丈夫でした。
一月末くらいに測った時は実は60kgを少し超えてた。

体重は58.7kgで前の月よりも少し減少。

体脂肪も一緒に減ってくれて嬉しいですね。

また9以下が標準とされる内蔵脂肪レベルは「2.0」という最高に痩せた数値。内臓脂肪がかなりスッキリしてきたっぽいです。メタボが多い香川県民的には優秀やで。※ワンダーコア実践4ヶ月目の内臓脂肪レベルは「3.5」でした

所感

全体的に「食べても消費してくれる体」になってる印象ですね。

僕はワンダーコアを始める前に糖質制限によるダイエットを行ったんですけど、世間一般では「リバウンド」が怖いなんて言われますが、今のところはリバウンドの恐怖はゼロです。

ダイエットって生活そのものを長期にわたって変えていくことになるんですが、やはりダイエットをしつつも食事を楽しみたい人は「筋トレ」をすべきですね。基礎代謝が増え、食べられる量が増えるのは理想ですよ。

冬は寒さ的な要因によってダイエットが開始し辛い時期と言われますが、今から始めれば夏までにしっかり痩せることが可能です。痩せたい気持ちがあるならレッツトライですぞ。

…

僕はショップジャパン公式サイトから購入しました。
※ワンダーコア・パーフェクトセットを利用中です

• 公式：ショップジャパン公式・ワンダーコア
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セット内容の内訳は僕の姉妹サイトの方で解説してます。
参考：【ワンダーコア・パーフェクトセット】効果は本当！？