【麺類とビールは危険?】低炭水化物ダイエット中にうどんを食べ、ビールを飲んだ翌日の体重がスゴイことに…

公開日: : 最終更新日:2015/09/02 栄養, 雑学

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ダイエット期間中に1回くらい試して見ようと思ってたんですけどね…
⇒ 炭水化物を減らしてる際に、ドカっと炭水化物を取るとどうなるのか

食事制限をベースとしたダイエットっていうのは割と簡単に痩せられるのは当サイトの実践記をご覧いただければ分かってもらえるかと思います。でも同時に危惧されるのが食事制限を解除した後の「リバウンド」ってやつです。

せっかくのダイエット中…
ネタに生きる男ということでその機会が訪れました。

ダイエット中に太る行為を行うとどうなるのか?
さっそくその日のお話をしてみようと思います。

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ダイエット中に炭水化物を過剰摂取した場合

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さてさて…本実験はダイエット31日目のお話になります。
【一ヶ月実践】ダイエットによる食事制限で体重が9.4kg落ちた成功体験

一ヶ月実践の記事に書きましたが1ヶ月も食事制限すると間違いなく痩せるんですが、徐々に落ちる脂肪が減る為でしょうか、体重の減少が緩やかになってきていました。

ダイエット31日目のこの日の体重は「66.8kg」でしたね。
この日にこれまで封印していた次の二つの炭水化物を取りました。

  • 肉うどん
  • 焼き肉&ビール

食べることになった経緯は後ほど。
決して自分の意思で食ったわけではない(笑)

最初に体重推移のデータをお見せすると…
翌日は今までで一番の体重増加でした。

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体重なんて日によって誤差がありますから、細かい値を気にしても仕方ないのですが、31日~33日あたりにかけての体重増加はグラフにすると一目瞭然。山ができちゃってますね。

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こんな感じで体重がガーッと変化しましたね。

体重計測はいつも寝起きに行っていますから…
前日に食ったものが腸にたまってただけという噂もありますが。

食事制限は本記事執筆段階で既に50日経過してるんですが…
感想として「この日を境に更に痩せにくくなったかも?」という印象。

ちょっとくらい炭水化物を食べても多分問題ないんですが
僕が今から言う量の炭水化物をダイエット中に一日で食べると…
残念ながら問題ありって気がしましたねぇ~。

では実際に食ったものを紹介しようか…。

うどん

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皆さんの目には毒だろうと思いながらも写真を載せてみる。
どうせ食うなら一番美味い状態で食べようということで天カス入り。

「肉うどん・小」になります。

ダイエット開始前は麺が更に倍の「うどん・大」を毎日食っておりました。
うどんを食った感想なんですが、まぁ久しぶりに食べると美味しいっすねぇ。

ただ残念なのが「食べた後の眠気がひどい」ことですね。食事を減らすようにしてから日中、眠くなることがとても少なかったんですが、「この日はものすご~く眠くてヤバかった」です。

僕なんかは自営業ですから別に食事後に寝ちゃっても問題ないんですが、デスクワーク中心のサラリーマンさんだと昼食が麺類だけだったりすると眠気大丈夫なのかな?…とか思いましたね。

ちなみにこの日うどんを食べた理由は、普段は単身赴任中の父親がカムバックし、一緒に昼飯を食べに行った為です。※いつも単身赴任から帰ってきた後はうどん屋に行くのが習慣になってました

焼き肉&ビール

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実はビールもかなり好きでしてねぇ…
ですがダイエットを始めてからは禁酒状態でした。

最近、祖父の体調が少し悪い事もあって手術が決定。
その段取りを親族で話合うために皆で焼き肉へGO。

そこで飲んだのが「麦・ビール」でございます。
焼き肉では僕はお米はいつも食べずにビール派です。

この日は自重気味に4杯のビールを飲みました。
その結果が翌日の体重ボ~ンですよ。

たぶんこの日は一日で3000kcalは取ったと思いますね。
ダイエット崩壊じゃぁ(…^p^)

基本的には、カロリーをある程度守りつつであれば
炭水化物を少々食べたところで人間は太らないでしょう。

ただ、カロリーも守らず、更には炭水化物を控えてる状態で過剰摂取すると体重が跳ね上がることを身をもって知ることができましたね。ふとスイッチが切れて炭水化物ドカ食いに走ると99%の確率で大変なことになります。ご注意を!

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