【オススメの体重計】ダイエット時に便利な「タニタ・体組成計」のレビューと有効な使い方！

さて今回は僕が愛用している体重計である「タニタの体組成計」の紹介！
またダイエット実践時における体重計の役割と有効な使い方について紹介するよ！

オススメ！タニタの体組成計「インナースキャン」

健康食の分野において野菜たっぷりの低カロリー食で人気のタニタ食堂で知られる「タニタ」という企業があります。1990年代に発売した体脂肪計付きのヘルスメーターで一躍有名になりました。

実はタニタ食堂がメインではなく…
健康などを計測する「はかる」ための家電生産などがメイン！

• 体重計
• 体組成計
• 体脂肪計
• 血圧計
• 万歩計
• タイマー
• etc…

体重計をあまり気にしたことがない人は
実は知らなかったのではないでしょうか？
※肥満系男子の僕は当然のように知りませんでした。。。

そんなタニタが提供する商品ジャンルに体組成計というものがあります。
一言で言えば「体重＋α」の情報を知ることができる体の健康チェック計です。

インナースキャン

そのタニタが発売する体組成計には幾つか種類があるのですが
僕が今回オススメするのは「インナースキャン」というシリーズ。

RD-900

こちらは最新のもので価格はオープン価格となっています。
店によって価格がちょっと違うのですが12,800～15,800円程みたい。

BluetoothによってiPhoneと連動し、
アプリにて体重を管理できる機能がついています。

楽天：RD-900
アマゾン：RD-900

RD-901

また900よりもワンランク上のRD-901シリーズになると
一般的に100g単位である体重計ですが50g単にで測定可能。

カラーはRD-900・RD-901共に白黒の二種類があります。
何だか近未来的なデザインが測定意欲をそそりますね！

個人的には「目立つ＝測りたくなる」という意味で黒が良いと思う！

楽天：RD-901
アマゾン：RD-901

BC-569

これはうちで使ってるちょっと前の型のやつですが
安いほうがいいや～って人にはオススメの商品っすね。
※今なら4,000～5,000円ってところ

ダイエットには体重管理ってやっぱり必須ですから
iPhoneと連携して管理できるという意味では上記2商品がオススメ。

僕の場合、未だにガラケーでパソコンで体重管理する方が得意なので
本製品でも全く問題無く体重管理ができている…ってな具合ですよ。

ちなみにSDカードをセットすることが可能で
パソコンにて体重管理することができる便利機能付き。

□体重

前日からの体重の増減なども矢印表示が
でてくれるので分かるようになっています。
ずっと下矢印ならダイエット成功確定ですよ。

□体脂肪

タニタが一躍有名になった体脂肪計も機能として常備。
ダイエットっていうのは「脂肪が減る＝痩せる」ですから、
痩せたい人には気になるパラーメタであると言えますよね！

□体内年齢

あらかじめ自身の身長＋年齢を機械に登録しておくことで
そこからの差分などから現在の体内年齢を表示してくれます。
ちなみに僕は29歳なので+2歳との判定…。なんか複雑。

□基礎代謝

このあたりもネットの簡易アプリなんかと違い
機械を通して値を算出してくれるので分かり易いですね。

その他…筋肉量や骨量。
BMIや体水分といった気になる体組成データを表示可能！
体重だけ測れるアナログのものよりも随分便利ですね。

楽天：BC-569
アマゾン：BC-569

ダイエット時の体重計の使い方

これをやるか…やらないか…で随分成功度合いが変わるでしょう。
ダイエットには体重計は必須です。体重計を使う上で守るべきルールは３つ。

1. 毎日必ず！絶対に体重を計測する
2. 計測した体重などのデータを記録する
3. ルール１と２を必ず守って継続する

毎日計測するコツ

体重ってどうしても計測しわすれちゃうことがあります。
ということで俺流・毎日計測するコツをいいますと…。

時間を決める

朝起きた時でも良いですし、風呂から上がった後でもいいです。
なんでも良いので測定する時間を統一しましょう。

体重というのは一日の中でも数キロの増減があります。

測定する時間が毎日異なればそれだけノイズがでかくなるため
前日との数値を比較した際の意味が薄れてきてしまいます。

僕の場合は毎朝測定し、その数値を写真にて記録しています。
朝一番でもいいですし、風呂あがりでもいいのでまずは時間を決める！

生活の導線に体重計を配置

時間を決めてもついうっかり測定し忘れてしまうのが体重です。
ではそれを防ぐにはどうすればよいでしょうか？

僕のオススメは「生活の導線上に体重計を置いちゃう」ことですね。
例えば毎日トイレに行きますよね？だったらトイレに体重計を置く。
他にも、毎日階段を使う人ならば階段を降りたところに体重計を置く。

そうすることで嫌でも体重計を踏む生活スタイルが築けます。
めちゃくちゃ効果あるのでぜひとも試してみてくださいね！

記録するコツ

昔っから手帳を買っても数週間利用してハイ終わり…な人間です。
僕見たいに手帳を使うのが下手な人はデジカメを使いましょう！

デジカメだったらわざわざペンを持ちだす必要もないですからね！
シャッター一つでその日の体重を記録することが可能です。

最近はスマホのカメラも高性能らしいですからそれを利用するのもいいかも。
ただし、友人知人にカメラ画像見せてあげるときは誤爆に注意しましょうね～。

毎日続けるコツ

ダイエットっていうのはモデルさんのように…
痩せてる人が更に痩せようとする無茶苦茶なパターン以外は。。

上手く継続し、ボディ作りをこなしていくことで、
だいたいの人が成功出来るものだと個人的には思っています。

失敗するとすれば…あまりに無茶なダイエット計画で体を壊したり、
甘えなどから毎日ダイエットが続けられずに途中で辞めちゃうパターン。

体重が減るのってデブ男からすればやっぱり面白いです。
毎日続けるコツはしっかりデータを取りながら記録し
日々の体重変化を見て楽しみながら実践することです！

ついつい甘いものが食べたくなることもあるでしょう。
カロリーや食事がしっかり計算できるようになればそれだって可能です。

カロリーなんかの知識をしっかり身につけて
自己管理術を学ぶことこそダイエット成功への近道っす！