【16日目】ダイエット中の食後に低カロリーデザート（ヨナナスアイス）を取り入れてみた！

遂にやってしまった…ダイエット記録を取ってるんですが
日付けを付け間違えちゃったので無理やりペイントで16日目に修正。
※明日の記録も日付けをふりまちがえてます…汗

安定の体重減少。

友だちにダイエットの話をすると
一気に痩せすぎじゃね？とのツッコミが入る。

ダイエットとリバウンド

僕がこれから気にしていかなきゃいけないのがリバウンドになりますが
食事・カロリー制限で何度か痩せたことがありますが基本的には運動を軽く継続し、
ドカ食いといった食べ過ぎを抑えればリバウンドってそうそう起きません。

ダイエットを続けていて思うことというのは…
結局「太る・痩せる」っていうのは生き方みたいなものでして。
食をある程度変化させ、それに慣れない限りはまた太るんじゃないかな。

「食」に対する一人一人の考え方ってかなり違うものです。

うろ覚えになりますが…たぶん高須クリニックの院長だったと思います。
食事という行為がそれほど好きじゃないらしく、食事はチャチャっと済ませちゃうとか。
胃に流せて栄養がとれればそれでいい…そんな考えの人も世の中には存在します。

肥満故にダイエットに取り組んでいる人からすれば驚きじゃないでしょうか。
太ってる人っていうのは少なからず「食事」という行為が好きなはずです。

リバウンドっていうのはダイエットの反動みたいに言われていますが
結局は自身の生活における「食」そのものが改善されなかった結果と言えます。

筋力を維持して基礎代謝を上げるのも当然大事ですが
食スタイルを変えることがやっぱり一番重要だろうなぁ～
というのが僕の持論になります。

本日のダイエット

この日は昼食としてこんにゃく麺の醤油ラーメンを食べる。
野菜とメンマを入れても100kcalないですね～。

夕食前までに食べた物をまとめると以下の通り。

• 醤油ラーメン（こんにゃく麺）：100kcal
• コーヒー（牛乳入り）：100kcal

でもって夕食はコチラ。
久しぶりの焼きナスは美味しかった。

ただ…夕食にまで糸こんにゃくがでてくるとさすがに飽きを感じるね（笑）
カロリーなどをまとめるとこんな感じですね。

• 白菜など野菜多めの味噌汁：100kcal
• 焼きナス：100kcal
• ジャガイモと豚肉の炒め物：300kcal
• ササミのわさび醤油和え：150kcal
• トマトなど生野菜：50kcal
• 糸コン明太子：50kcal
• 桃：150kcal

糸コン明太子は味が薄かった為かあんまり美味しくなかった…。
昼と夕食のカロリー合計は1100kcal程ですね。

でもって今日はデザートがある！

ヨナナスによるバナナアイス

ヨナナスっていう冷凍フルーツを使って作るアイスメーカーがあります。
アイスと言えば乳製品のイメージが強いですがヨナナスは完全に果物だけ。

僕のメインブログの方にレビュー記事を書いてあるので興味あれば見てみて下さい！
⇒ ヨナナスが美味いという口コミは本当か検証！夏のアイスデザートを実食！

ヨナナスによる果物アイスによるダイエットについては後日記事を書く予定です。
今しばらくお待ちいただければと思いますm(__ )m

で…つくったヨナナスアイスがこちら。

使った材料は次の二つだけですね。

• バナナ2.5本…（250kcal）
• サツマイモ50g…（60kcal）

この材料で二人分のヨナナスができます。
ということで僕が食べたヨナナスは「約150kcal」ですね。

例えば有名なアイスクリームに「スーパーカップ」がありますよね。
あれを一つ食べるとカロリーが「374kcal」だそうです。

冷えた食品というのは甘みを感じにくくなると言われます。
そのため、必要以上に砂糖が入っている製品が多いですね。

その点、ヨナナスはそういったものが一切入っていませんから低カロリー。
な・の・に…バナナの甘みがすごくマッチしていて下手なアイスよりも甘い！

甘いのに低カロリー…なんだか不思議ですがそれがヨナナスです。
ということで食後のデザートを合わせて本日のカロリー摂取量は1250kcalでした。

果物や野菜の組み合わせ次第では下手な置き換えダイエットよりも体にいいかもね。
気になった人はお試しあれ～。